Rocket Journal 사용 방법

회원가입

첫 번째 단계는 회원가입입니다. 앱을 다운로드한 후, 간단한 개인 정보를 입력해주세요. 이름과 이메일 주소를 제공하고, 안전한 비밀번호를 설정하세요. 이후에 이용 약관에 동의하면 회원가입이 완료됩니다. 이 과정은 간단하고 빠르며, 모든 사람에게 열려 있습니다.

프로필 설정

이제 로그인한 후에는 프로필 설정을 통해 자신을 더욱 잘 표현할 수 있습니다. 사진을 업로드하고, 자기 소개를 개인화하세요. 프로필을 보다 잘 설정할수록 AI가 제공하는 경험이 더 개인화되고 귀하의 필요에 맞춰질 것입니다. 자신에 대한 정보를 최대한 많이 입력하는 것이 좋습니다. 이는 여러분이 해당 앱을 사용하는 동안 더욱 의미 있는 피드백을 받을 수 있도록 돕습니다.

음성 저널 작성

다음 단계는 음성 저널 작성을 시작하는 것입니다. ‘저널 시작하기’ 버튼을 클릭하고 원하는 내용을 음성으로 기록하세요. 자신의 감정이나 하루의 경험을 공유하는 것은 매우 중요합니다. 이 기능은 대화를 나누는 것처럼 자연스럽고, 음성을 제공함으로써 더 깊은 감정을 이끌어낼 수 있습니다. 작성된 내용은 자동으로 저장되며 언제든지 돌아볼 수 있습니다.

반응 모드 사용

저널을 작성하는 것이 쉽고 재미있다면, 반응 모드를 통해 AI와 소통해 보세요. 당신의 이야기를 들어주는 친구 같은 역할을 하며, 필요할 때 지지와 격려를 제공합니다. 반응 모드는 2 AM의 친구처럼 귀하의 이야기를 들어줍니다. 이 기능을 통해 자신의 감정을 확인하고 투영할 수 있습니다.

매일 확언 설정

매일 긍정적인 확언을 추가하여 시작하여 자신의 하루를 더 나은 방향으로 이끌어 보세요. 예를 들어, “오늘 내 하루를 멋지게 만들기 위해 무엇을 할 것인가?”와 같은 질문을 통해 여러분의 목표를 명확히 설정할 수 있습니다. 이 확언들은 심리적 안정감을 주고, 기분을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

저널 아카이브 확인

마지막으로, 이제껏 작성한 저널을 확인하는 시간을 가져보세요. 메인 메뉴에서 ‘저널 아카이브’를 클릭하면 자신의 감정을 돌아볼 수 있는 기회를 제공합니다. 작성된 저널은 시간이 지남에 따라 여러분의 변화를 기록할 수 있습니다. 여러분의 감정과 생각을 돌아보며 성장할 수 있도록 돕는 중요한 단계입니다. 자신을 돌아보는 시간을 갖는 것이 스스로의 성장에 얼마나 중요한지 깨달을 수 있습니다. 이러한 회고는 자기 이해에 큰 도움을 줄 것입니다.