如何使用 Rocket Journal

註冊帳號

要開始使用Rocket Journal，首先您需要註冊一個帳號。打開網站或應用程式，找到註冊選項。輸入您的有效電子郵件地址和一個安全的密碼。電郵地址將會用於驗證您的身份和重置密碼。完成後，您將收到一封確認郵件，請檢查您的郵箱並點擊確認鏈接以啟用您的帳號。

設定個人檔案

一旦帳號註冊成功，接下來是設定您的個人檔案。在個人檔案頁面，您可以填寫您的姓名、年齡及一個簡短自我介紹。這些信息將幫助我們為您提供更個性化的內容建議。如有需要，您可以隨時在設定中更新自己的個人資料。

下載應用程式

註冊完畢後，您可以開始下載應用程式。如果您是iOS用戶，請前往App Store搜索"Rocket Journal"，並點擊下載。如果您是Android用戶，請加入等候名單，以便在未來獲得應用程式下載的更新通知。無論您使用哪個平台，保持更新將確保您獲得最新的功能和安全性。

開始使用語音日記

下載並安裝應用程式後，打開應用程式以進入首頁。點擊"開始日記"按鈕，您將看到選擇語音輸入或文字輸入的選項。對於初學者，我們建議嘗試語音輸入，因為這樣更直觀且無需打字。當您準備好時，隨時開始講述您的心情或日常生活，系統會自動為您記錄。

使用情緒釋放模式

如果您感到沮喪或有壓力，請考慮使用"情緒釋放模式"。這是一個專門為您設計的功能，讓您可以不加過多思考地表達自己的感受，只需要簡單地說出心中所想。AI會聆聽您的心聲並提供建議或鼓勵，幫助您感受到釋放與支持。這在您需要夜深人靜地思考時特別有效。

每日肯定

每日肯定是Rocket Journal的一個重要部分。每天早上，請花幾分鐘時間回答一個問題，例如"今天我可以做什麼來讓我的一天變得美好？"這有助於您設定今日的目標並激勵自己。透過肯定，您可以積累自信心，並學會更好地領導自己的情感和行為。

深度反思模式

為了促進深入思考，Rocket Journal提供"深度反思模式"。在這個模式下，系統將根據您之前的日記記錄，提出一些具挑戰性的問題，引導您思考更深層次的議題。您可以選擇語音或文本模式來回答問題，這將幫助您更全面地了解自己，發現自己的潛在需求和願望。

結束日記

在完成日記後，切勿忘記保存您的記錄。您可以選擇將日記設為私人或進行分享，這完全由您決定。Rocket Journal尊重您的隱私權，為您提供安全的日記環境。在心情好的時候，分享您的日記片段也許會給其他人帶來啟發和支持。