如何使用 Soulnests

註冊帳號

要開始使用 Soulnests，請首先訪問我們的網站並點擊右上角的註冊按鈕。在註冊頁面中，您需要填寫一系列個人資訊，如電子郵件地址、用戶名和密碼。建議您使用強密碼以確保帳戶安全。完成所有必要的字段後，點擊提交按鈕。接下來，請檢查您的電子郵件，以尋找確認郵件並完成註冊過程，這樣您就可以開始您的心靈之旅。

設定個人資料

一旦您成功登入，請立即前往個人設定頁面。這是一個非常重要的步驟，因為您將在這裡填寫或更新個人資料，如名稱、性別和情感狀態。這些資料將有助於我們為您提供更加個性化的使用體驗。更新您的設定後，記得保存更改，以便系統能記住您的資訊。

開始日誌記錄

登入後，您會看到一個清晰簡單的主頁，這裡包含了許多功能，其中包括日誌記錄。點擊「開始日誌」按鈕，您將進入日誌記錄區域。在這裡，您可以選擇想要記錄的情感或獨特的生活經歷。請用2-3句話來描述您的心情或經歷，這將有助於您更深入地進行自我反思和情感分析。

使用引導冥想

在完成日誌記錄後，您可以利用我們的引導冥想功能來幫助您放鬆心情。在主菜單中找到「引導冥想」的選項，這裡有多種冥想類型可供選擇，例如「身體掃描冥想」和「睡前故事」。根據您的當前需求，選擇合適的冥想，並跟隨提供的指導語進行冥想。這些冥想由專業導師設計，旨在幫助您在每個瞬間找到內心的平靜。

嘗試聲音日誌

Soulnests 也提供了聲音日誌功能，這是一個非常自然和方便的表達方式。進入聲音日誌的部分，您只需點擊錄音按鈕，就可以開始自由地表達自己的情感和想法。這個功能會將您的語音轉換為文本，並保存在您的日誌中，讓您隨時可以回顧自己的感受。

獲取AI驅動的建議

透過我們的 AI 分析工具，您在日誌中所記錄的情感數據將被詳細分析，系統會根據您的情感趨勢及模式為您生成個性化的成長建議。您可以在「建議」頁面查看這些建議，這對於制定未來的改善方案非常重要，幫助您更快速地達到情感健康的目標。

追蹤情感模式

在主菜單中，您將會找到「情感分析」的部分，這是您自我監控的關鍵區域。在這裡，您可以查看過去的情感模式記錄，深入了解自己情感的變化和趨勢。通過分析您過去的數據，您可以更清晰地意識到情感的變化規律，這將為您未來的情感健康提供指導。

加入社群支持

與其他使用者的互動相當重要，因為這不僅能讓您獲得支持，也可以分享您的經驗。在 Soulnests 的社區中，您可以提出疑問，尋找建議或分享您在情感健康之路上的進展。這是一個互助的社群，旨在讓每一位使用者都感受到溫暖和支持。

進行定期反思

建議您每週花一些時間去回顧自己的日誌，這不僅有助於了解過去一週的變化，還能幫助您反思自己的成長與變化。透過定期的反思，您可以調整未來的目標，這能為您的情感健康之路鋪平道路，讓您的心靈更加充實和穩定。